事業承継でストレスを感じている方へ。
家族経営の中で、
「なぜこんなにしんどいのか」と感じることはないでしょうか。
運動はストレス解消ではなく「思考の切り替え装置」
運動は、
気分を上げるためではなく
考え続けている頭を一度止めるために使っていました。
ストレス対策としての運動の役割
ストレスが強くなると、
頭の中だけで考え続ける状態になりやすく、
自分の場合も思考が止まらなくなる感覚がありました。
だからこそ運動は、
「体を鍛えるため」というより、
一度思考を外へ逃がすための役割が大きかったように感じています。
激しい運動ではなく、
続けられる範囲で体を動かすことを意識していました。
● エニタイムフィットネス
短評
時間に縛られない点が継承者の生活に合っていた。
「行けるときに行く」が成立するのは大きい。
運動というより、
判断前に一度リセットする場所という感覚。
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● 市区町村のトレーニング施設
短評
コストを抑えつつ、
最低限体を動かすには十分。
派手さはないが、
「続ける」ことだけを考えるなら合理的。
● SOELU（オンラインヨガ）
短評
外に出られない時期の代替手段として便利。
強度が低めなので、
疲れている時でも使いやすい。
思考を静める用途に向いている。
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■ LEAN BODY
短評
短時間でも区切りがつけられるのが良かった点。
「今日はここまで」という線を引く助けになります。
判断疲れが溜まっている時ほど向いています。
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この支えをどう位置づけているか
運動は習慣というより、
思考を一時停止させる装置。
強度より、続けられる形を優先しました。
ここで紹介したものは、
ストレスを消すための方法ではありません。
私自身は、
「崩れずに判断を続けるための支え」
という位置づけで使ってきました。
他にも、
栄養・運動・思考・環境・休養といった観点から、
実際に続けられた支えだけを
別ページにまとめています。
※合う・合わないは人それぞれです。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
事業承継のストレスは、
能力や性格の問題ではなく、
構造によって生まれるものです。
もし今しんどさを感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
環境によるものかもしれません。
▼他の下支え記事▼
〇判断を保つために意識していたことの一つが栄養でした。
▶ 栄養について詳しくまとめた記事はこちら
〇続けられた理由の根底には、
自分なりの考え方の変化もありました。
▶ ストレスとの向き合い方についてはこちら
〇考え続ける状態を少しでも和らげるため、
環境を整えることも意識していました。
▶ 集中できる環境づくりについてはこちら
▼あわせて読みたい▼
〇私自身、この苦しさを長い間「自分の問題」だと思っていました。
しかし後になって振り返ると、
能力や性格ではなく、家族経営特有の構造が大きく影響していたように感じています。
▶ 事業承継のストレスは能力ではなく構造の問題だった話
相談できない状態が続くと、
〇少しずつ判断すること自体が重く感じられるようになっていきました。
▶ 判断できなくなったのは能力ではなく状態の問題だった話
〇少し楽になれた背景には、
自分なりに続けていた支えもありました。
▶ 続けられた対策や支えについてはこちら
