事業承継でストレスを感じている方へ。
家族経営の中で、
「なぜこんなにしんどいのか」と感じることはないでしょうか。
休むためではなく「削られない」ための休養
休めば回復する、
という前提が成り立たない時期がありました。
そこで考え方を変え、
回復より“消耗を増やさない”
という視点で休養を扱うようになりました。
ストレスを減らすための環境づくり
強いストレス状態では、
気持ち以上に「考え続けてしまう環境」が負荷を大きくしていることがあります。
自分の場合も、
情報や刺激が多すぎる状態では思考が整理しにくくなる感覚がありました。
だからこそ、
集中しやすい空間や落ち着ける環境を少し整えることが、
判断を保つ支えになっていたように感じています。
● アイマスク・遮光カーテン
短評
睡眠の質を劇的に変えるものではないが、
回復の“ムラ”を減らしてくれた。
疲れが溜まり切る前に
ブレーキをかける役割。
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● 入浴時間を確保する習慣
短評
特別な入浴剤を使わなくても、
「何も考えない時間」をつくれる。
判断が重い時期ほど、
この時間が効いていた。
この支えをどう位置づけているか
ここで紹介したものは、
ストレスを消すための方法ではありません。
私自身は、
「崩れずに判断を続けるための支え」
という位置づけで使ってきました。
他にも、
栄養・運動・思考・環境・休養といった観点から、
実際に続けられた支えだけを
別ページにまとめています。
※合う・合わないは人それぞれです。
必要だと感じたものだけ、参考にしてください。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
事業承継のストレスは、
能力や性格の問題ではなく、
構造によって生まれるものです。
もし今しんどさを感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
環境によるものかもしれません。
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