事業承継でストレスを感じている方へ。
家族経営の中で、
「なぜこんなにしんどいのか」と感じることはないでしょうか。
休むためではなく「削られない」ための休養
休めば回復する、
という前提が成り立たない時期がありました。
そこで考え方を変え、
回復より“消耗を増やさない”
という視点で休養を扱うようになりました。
ストレスを減らすための環境づくり
強いストレス状態では、
気持ち以上に「考え続けてしまう環境」が負荷を大きくしていることがあります。
自分の場合も、
情報や刺激が多すぎる状態では思考が整理しにくくなる感覚がありました。
だからこそ、
集中しやすい空間や落ち着ける環境を少し整えることが、
判断を保つ支えになっていたように感じています。
● アイマスク・遮光カーテン
短評
睡眠の質を劇的に変えるものではないが、
回復の“ムラ”を減らしてくれた。
疲れが溜まり切る前に
ブレーキをかける役割。
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● 入浴時間を確保する習慣
短評
特別な入浴剤を使わなくても、
「何も考えない時間」をつくれる。
判断が重い時期ほど、
この時間が効いていた。
この支えをどう位置づけているか
ここで紹介したものは、
ストレスを消すための方法ではありません。
私自身は、
「崩れずに判断を続けるための支え」
という位置づけで使ってきました。
他にも、
栄養・運動・思考・環境・休養といった観点から、
実際に続けられた支えだけを
別ページにまとめています。
※合う・合わないは人それぞれです。
必要だと感じたものだけ、参考にしてください。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
事業承継のストレスは、
能力や性格の問題ではなく、
構造によって生まれるものです。
もし今しんどさを感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
環境によるものかもしれません。
▼他の下支え記事▼
〇判断を保つために意識していたことの一つが栄養でした。
▶ 栄養について詳しくまとめた記事はこちら
〇思考を切り替えるために、
運動も自分にとって大切な支えになりました。
▶ 運動について詳しくまとめた記事はこちら
〇続けられた理由の根底には、
自分なりの考え方の変化もありました。
▶ ストレスとの向き合い方についてはこちら
〇考え続ける状態を少しでも和らげるため、
環境を整えることも意識していました。
▶ 集中できる環境づくりについてはこちら
▼あわせて読みたい▼
〇私自身、この苦しさを長い間「自分の問題」だと思っていました。
しかし後になって振り返ると、
能力や性格ではなく、家族経営特有の構造が大きく影響していたように感じています。
▶ 事業承継のストレスは能力ではなく構造の問題だった話
相談できない状態が続くと、
〇少しずつ判断すること自体が重く感じられるようになっていきました。
▶ 判断できなくなったのは能力ではなく状態の問題だった話
〇少し楽になれた背景には、
自分なりに続けていた支えもありました。
▶ 続けられた対策や支えについてはこちら
