事業承継でストレスを感じている方へ。
家族経営の中で、
「なぜこんなにしんどいのか」と感じることはないでしょうか。
― 私が実際に使ってきたもの ―
このページに並んでいるのは、
「これを使えば楽になる」ものではありません。
事業継承という立場の中で、
判断できる状態をできるだけ保つために、
下支えとして現実的に使い続けられたものです。
合う・合わないは人それぞれです。
必要だと感じたものだけ、
参考にしてください。
① 栄養｜「判断力を落とさないための下支え」
食事だけで完璧に整えるのは、
忙しい時期ほど難しくなります。
私の場合、
不足しやすいものを補うという考え方で
以下のようなものを使ってきました。
● マルチビタミン・ミネラル系
- DHC マルチビタミン
- ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル
→ 体調のベースを崩さないための最低限の下支え
● マグネシウム・B群系
- ネイチャーメイド マグネシウム
- Now Foods B-Complex
→ 疲労が抜けにくい時期の補助
※即効性を期待するものではありません。
「底が抜けない」ための支えです。
▶詳しくはこちらのページへ
② 運動｜「思考を一度リセットする仕組み」
運動は、
ストレスを発散するためというより、
考え続けている頭を一度止めるために使っていました。
● ジム・運動施設
- 例：
- エニタイムフィットネス
- 市区町村のトレーニング施設
→ 時間が読めない立場には「いつでも行ける」が重要
● オンライン運動サービス
- 例：
- SOELU（オンラインヨガ）
- LEAN BODY
→ 外に出られない時期の代替手段
※強度より「続けやすさ」を優先しました。
③ 思考の支え｜「人に相談しない代わりの型」
人に相談できないテーマについては、
考え方そのものを支えにする
という方法を取ってきました。
● 書籍（思考整理・判断系）
- 例：
- 『エッセンシャル思考』
- 『反応しない練習』
- 『Think clearly』
→ 正解をもらうためではなく、
考え方を借りるため
● 書くためのツール
- 例：
- モレスキン ノート
- Notion
- Evernote
- フランクリンプランナー
→ 頭の中に置き続けないための退避先
④ 環境づくり｜「判断を邪魔しない道具」
小さいことですが、
判断をする環境も意外と影響します。
● デスク・作業環境
- ノイズキャンセリングイヤホン
- 例：Sony / Bose
- 姿勢サポート系チェア・クッション
→ 集中を削らないための道具
⑤休養・睡眠の支え｜削られないために
回復までを目指した休みはかえって継続の力を削いだ状態を作ってしまった感想です。
それよりはマイナスの状態をこれ以上積み立てない事を意識しました。
- アイマスク
- 入浴剤
→体力や気力を削られないための工夫
この一覧について
ここにあるものは、
「やれば抱えた問題が解決する」ものではありません。
ただ、
これらがあったことで、
判断を誤らずに済んだ回数が増えた
という実感はあります。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
事業承継のストレスは、
能力や性格の問題ではなく、
構造によって生まれるものです。
もし今しんどさを感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
環境によるものかもしれません。
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