―相談できない立場で、一人で考え続けてきた内省と支え―
事業承継でストレスを感じている方へ。
「なぜこんなにしんどいのか」と感じることはないでしょうか。
はじめに―私が実際に使ってきたもの ―
事業承継でストレスを感じている方へ。
家族経営の中で、
「なぜこんなにしんどいのか。」
「休んでも疲れが抜けない。」
「判断すること自体が苦しくなってきた。」
そんな状態になったことはないでしょうか。
私自身、
家族経営の事業承継に携わる中で、
何度もそのような状態を経験してきました。
当時は、
「もっと頑張れば乗り越えられる。」
「気持ちが弱いだけかもしれない。」
そう思い、自分を責め続けていました。
しかし今振り返ると、それは違いました。
問題だったのは、能力でも性格でもありません。
判断を続けられる状態そのものが、少しずつ崩れていたのです。
だから私は、
ストレスを消す方法ではなく、
「崩れない状態を維持する方法」
を探し続けました。
このページでは、私自身が実際に取り入れ、
長い期間続けてきた「支え」を紹介しています。
① 栄養｜判断力を落とさないための下支えとさないための下支え」
事業承継では、
忙しさから食事がおろそかになることがあります。
営業へ出掛け、
会社へ戻り、
判断を続け、
帰宅は夜。
そんな生活では、
毎日理想的な食事を続けることは簡単ではありませんでした。
だから私は、
「完璧な食事」
ではなく、
「不足しやすいものを補う」
という考え方を取り入れました。
例えば、
●マルチビタミン・ミネラル
体調の土台を崩さないための最低限の下支えとして利用しました。
●マグネシウム・ビタミンB群
疲労感が抜けにくい時期や、忙しい期間の補助として続けていました。
もちろん、
これらは薬ではありません。
劇的に何かが変わるものでもありません。
ただ、
「これ以上悪くならないため」
という意味では、
私にとって大きな支えになっていました。
▶詳しくはこちらのページへ
② 運動｜思考を一度リセットする仕組み
運動というと、
ストレス発散を目的に考える方も多いかもしれません。
しかし私の場合は少し違いました。
目的は、
「頭を止めること」でした。
経営者は、
休日でも会社のことを考えています。
判断は終わりません。
だからこそ、
身体を動かし、
一度思考をリセットする時間を作るようにしました。
利用していたのは、
●スポーツジム
営業時間が長く、
思い立った時に利用できることを重視しました。
●家庭用運動器具
忙しく外へ出られない時でも、
身体を動かす習慣だけは途切れないようにしました。
強い運動ではありません。
続けられることを最優先にしていました。
③ 思考の支え｜相談できない立場だからこそ必要だったもの
家族経営では、
相談したくても相談できないテーマがあります。
親には話しにくい。
取引先にも話せない。
だから私は、
人ではなく、
「考え方」
を支えにしました。
読書を通して、
答えではなく、
考え方を借りる。
そして、頭の中だけで考え続けないために、
紙へ書き出す。
ノートでも、
メモでも、
パソコンでも構いません。
大切なのは、
思考を頭の外へ出すことでした。
この習慣は今でも続いています。
④ 環境づくり｜集中力を守るための下支え
ストレスが続くと、
集中力は少しずつ削られていきます。
そんな時に感じたのは、
作業環境の大切さでした。
机。
椅子。
照明。
パソコン周り。
どれも小さなことです。
しかし、
毎日使うものだからこそ、
判断力へ影響しているように感じました。
私は、
集中できる環境を整えることも、
事業承継を続けるための支えの一つだったと思っています。
⑤休養・睡眠｜「回復する」より「削られない」
以前の私は、
休日で一気に回復しようとしていました。
しかし、
その考え方では、
翌週になるとまた疲れが積み重なります。
そこで考え方を変えました。
目指したのは、
「回復」ではなく「これ以上削られないこと」
でした。
睡眠時間。
休憩の取り方。
無理をしないタイミング。
そうした小さな積み重ねが、
判断を続けるためには重要だったように思います。
このページで伝えたいこと
ここで紹介しているものは、
どれも特別なものではありません。
高価なものでもありません。
それでも、
私にとっては、
長い事業承継の中で、
“判断を誤らずに済んだ回数を少しずつ増やしてくれた”
そんな存在でした。
ストレスをゼロにしてくれたわけではありません。
会社の問題を解決してくれたわけでもありません。
しかし、
崩れずに考え続けるための土台にはなってくれました。
だから私は、
これらを「対策」ではなく、
「支え」
と呼んでいます。
まとめ
事業承継のストレスは、
能力や性格だけで生まれるものではありません。
家族経営という構造、
責任、
孤独、
人間関係、
判断の積み重ね。
そうした環境が重なって生まれるものだと私は感じています。
だからこそ、
問題を一気に解決しようとするのではなく、
まずは自分自身が崩れないための土台を整えることも大切ではないでしょうか。
このページが、
まさに事業承継や家族経営で悩んでいる方にとって、
「自分に合った支え」
を見つけるきっかけになれば嬉しく思います。
ここまで読んでいただきありがとうございます。
事業承継のストレスは、
能力や性格の問題ではなく、
構造によって生まれるものです。
もし今しんどさを感じているのであれば、
それはあなたの問題ではなく、
環境によるものかもしれません。
▼あわせて読みたい▼
〇私自身、この苦しさを長い間「自分の問題」だと思っていました。
しかし後になって振り返ると、
能力や性格ではなく、家族経営特有の構造が大きく影響していたように感じています。
▶ 事業承継のストレスは能力ではなく構造の問題だった話
〇相談できない状態が続くと、
少しずつ判断すること自体が重く感じられるようになっていきました。
▶ 判断できなくなったのは能力ではなく状態の問題だった話
〇少し楽になれた背景には、
自分なりに続けていた支えもありました。
▶ 続けられた対策や支えについてはこちら
▶ストレスとは何か｜私が辿り着いた4つの不均衡理論
